メンバーさんから…
“サプリメントを摂っていますか!?”
と、質問を受けました

答えは“ＮＯ”です

サプリメントの使用に関しては賛否両論ありますが…
個人的には栄養は食事からです…

ビタミンなど…
水溶性の物は吸収できないと排泄されてしまうし…
脂溶性の物は蓄積されてしまいます

栄養補助食品はいろいろな栄養素が含まれていますが…
かなりの割合で脂質が使われていたりするんですよね～

自分の身体を感じると食べたいものがわかります…
野菜とか果物が食べたいとか…
甘いものが食べたいとか…
小さな気づきから必要な物を必要なだけ摂取するのが良いのでは…

簡単なのは“腹八分目”だと思いますよ～