ヨガ＆ピラテスのクラスを担当しています

このクラスはＡＦＡＡマットサイエンスをご紹介しているクラスですが…
マットサイエンスでは参加者がわかりにくいだろう…
って事で、ヨガ＆ピラテスとなっています

フィットネスではゴールの達成や結果を出すことを目的としていますが…
マットサイエンスはプロセスを大切にしています
ゴールまでの経過や正確性を重視しています

“出来ないからやらない…”　ではなくて
出来なかった事が出来るようになる事が大切なのです…

また、
フィットネスはひとつの筋肉を集中してエクササイズをしますが…
マットサイエンスでは日常生活動作に近いエクササイズをご紹介しています

その為、身体を安定させ、姿勢の改善や健康増進の効果が期待できます

マットサイエンスはどなたでもできます。。。
まだ経験してない方…体感してくださいね