最近…
食べ物のブログになりつつありますが…
体形維持を目標に頑張っています

メンバーさんとダイエットのお話をしているときに…
私のイメージが…

サプリメントを取っている
栄養補助食品を食べている

というお話をされる方々がいらっしゃいました…

しかし…
サプリメントや栄養補助食品はごくまれにしか食べません

私の考えとして、“栄養は食事から…”なのです

いろいろな栄養補助食品がありますが…
カロリー表示を見ると脂質が大きな割合を占めている事に気づきます
食事を制限していると言うストレスも考えれば、
おむすびやバナナを食べた方がストレスも少なく、エネルギー消費もしやすいからです

あっ…
炭水化物を取らないダイエットは絶対しません
ごはんやうどんは大好きですから～

ビタミンやミネラルを考えれば、普通に食事をしていれば心配ないし…
あくまでも栄養補助食品ですよね…
これでダイエットが出来るとは思っていません

１日単位でエネルギー計算をするのではなく…
今日食べ過ぎたから、明日は控えよう～とか
今週は外食が多かったから、来週は家で食事しようとか
少し長い時間で摂取カロリーと消費カロリーを計算しています

一番のダイエットは腹八分目だと思います