お盆休みも終わり…
明日からいつもどおりにレッスンが始まります

まだまだ暑い日が続き、熱中症にも気をつけなくてはいけませんが…

熱中症の予防として、汗をかく事が大切だそうです

汗をかくことで体温調節が出来ているので、
普段から汗をかかないと熱中症にかかる可能性が高まります

足湯などで身体を温めて発汗機能を改善する事も出来ますが…
身体を動かして、スッキリ気持のいい汗をかきましょう

なぜなら…
汗をかくだけでは脂肪がしっかり燃えてないのです
脂肪を燃やすには筋肉を動かす事が大切です
激しい動きをしなくても…
ゆっくり大きく動くことで脂肪がエネルギーに変わるのです

さぁ～
明日、朝一のレッスンはＺＵＭＢＡです
ＮＥＷウェアーで頑張ります