以前のエアロビクスエクササイズの流れで…
クラス終了前にマットを使った筋力トレーニングやストレッチを行っていました

エアロビクスのプログラムは…
ウォームアップから始まり
カーディオ・トレーニング
ポストエアロビック・クールダウンと続きます…

この後、マットを使い
筋力トレーニングやストレッチを行っていました…

しかし、最近ではクラスが細分化され…
エアロビクスのクラスではマットを使うエクササイズを行う事が少なくなりました

メンバーさんから“ストレッチはしないの”

と、ご質問を頂きますが…
ポストエアロビック・クールダウンを行っており
立位でのスタティック・ストレッチを含んでいる事もあります

柔軟性の向上やリラクゼーションを目的としたものはありません

その為…
ストレッチのクラス・ヨガやピラテスのクラスが増えてきましたね～

時代の流れでプログラムも変化してきています…
私達インストラクターも新しい情報を取り入れてプログラムしますね