今日は久しぶりにプライべートピラテスに参加された方…

家庭の事情で忙しくされていて…
本当に久しぶりでした

お休みされてから、身体に違和感を感じて…
これではいけないと…

今日は基本を思いでして頂けるように…
ニュートラルアライメント＆呼吸を意識して頂きました

呼吸が浅くなっていて、意識した呼吸はきつく感じたようです
筋肉に緊張があり、リラックスが難しいようです
意識した呼吸とともに少し動いて頂くと…

“身体が楽になったのを感じる…”

と笑顔でリラックスされていました

深呼吸を忘れないでくださいね～