パーソナルレッスンをしました…

平日ではお仕事をされていてなかなか時間がとれない方…
せっかくのお休みにレッスンを受けに来て下さいました

今日は骨盤の回旋運動…
普段動かしにくいコアをしっかり使って骨盤を動かして頂きました…

日常では動かさない方向へ動かすことで、
筋肉の柔軟性と筋力を向上し、関節の可動域を増やします

正しい姿勢を維持する筋肉を強化する
ウエストをシェイプアップする効果
など、いろいろな効果が期待できます…

６０分でしっかりと効果を実感して頂き…
次回の予約も承りました

次のレッスンまで、練習しておいてくださいね