先日の事…
「ピラテスで腰が痛くなった方がいる」…と、聞きました

いろいろと話を聞いていると…
呼吸が浅いようです…

指導者の指示に合わせて呼吸をしていると…
胸鎖乳突筋（首の筋肉）を使って鎖骨を動かして呼吸をしている…
喘いでいるような状態だそうです…

ピラテスの呼吸は胸式ラテラル呼吸…
肋間筋と横隔膜を使って行う呼吸なのです…

胸や肩を動かさずに静かに呼吸をする感じなのですが…

初めは意識しにくいと思いますが…
楽な呼吸、自然な呼吸からはじめてみましょう…