最近、スポーツクラブでピラテスの人気が高まっています…

クラブのスタッフも勉強し…
プライベートレッスンが増えた事もあります…

そんな人気の中で自分で本を読んだり…
ＤＶＤを見たりしてエクササイズをされている方もいらっしゃいます
興味を持って取り組んで下さることは良い事ですが…

ピラテスの基本は…
ニュートラルアライメント…正しい姿勢から～
呼吸…横隔膜を使ったラテラル呼吸
コアコントロール…正確にエクササイズを行う事

動きだけにとらわれてしまい…
基本が抜けていると十分な効果が得られません…

その他にもエクササイズをするうえで大切な原則があります

エクササイズの効果や…
目的・原則を十分理解したうえで効果的に行いましょう…

真剣に効果を求めるのなら…
自分にあった指導者に援助を求める事をお勧めします