ピラテスでニュートラルアライメントを学びます
すべてのエクササイズはニュートラルポジションから始まる…

ピラテスに慣れてくるとエクササイズを意識するようになりますが…
基本であるニュートラルアライメントがずれていると
思うように効果が感じられない事もあります…

効果的なエクササイズを行うためにも…
再度ニュートラルアライメントを確認してみましょう…

ニュートラルアライメントを保つだけでも大変な事です
日常的に意識する事で…
全身の筋肉が使われ…
良い姿勢が保つ事が出来るのです