暑くなった事もありますが…
最近よく、耳にする言葉ですよね～“熱中症”…

気温が上がっているからだけでなく…
冷房の効いた室内でも起こっているのです…

それは…
脱水状態によるもの…

体温調節の為に汗をかきますが…
気温や室温が高いと筋肉が熱くなり…
それだけ体内の水分が使われ、脱水状態になります…

汗の量が少ないようでも実際に使われている水分は多くなります…
のどが渇いたと感じたらすでに脱水状態だと思って下さい

ただし…
一度に大量の水分を摂取しても吸収されません…
それどころか内臓、腎臓の負担が大きくなります
少しずつ、こまめに摂取しましょう
１日の目安は２～３Ｌをお勧めします…

身体の半分以上は水分です
夏バテ予防にも…
ダイエットにも…
プルプルのお肌を保つためにも…
水分摂取が大切なんですよ