暑くなってきて…
スタジオではクーラーを効かせてプログラムを行っています

“クーラーをかけるから汗出ない…”

と、言われているのを良く耳にします…

汗をかいたから運動量が増しているのではなく…
熱くなり過ぎた筋肉を冷やすために発汗が起こっているのです…

確かに、たくさんの汗をかくと達成感はありますが…
急激な発汗は身体の水分だけでなくミネラルまで排出してしまい…
身体にとって害になる事もあるのです…

スタンダード＆ガイドラインにも…
環境の評価…室温を適切に保つ事を推奨しています

それから…
サウナスーツもお勧めしていません

心地良い環境で…
しっかり大きく動く方が…
運動量を増やしエネルギーの消費を増やしますよ…

汗が出ないからといって…
室温が高いままエクササイズをしないように心がけましょう…

ＰＳ．
発汗した量と同じほど水分補給を忘れない事も…
お肌をピチピチに保つ秘訣ですよ～