先日、ピラテスのレッスンに参加された男性…
エアロビクスもトレーニングもされている方です…

こんなに腹筋を使うとは思わなかった…
腹筋が筋肉痛になった…

腹筋と言われている筋肉は…
腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋…
すべての筋肉をトレーニングすることは大変ですよね…

ピラテスは通常のトレーニングとは違った筋肉の使い方をします
集中してコントロールをする事で効果的なトレーニングになります…

まだピラテスを体験していない方…
ぜひぜひ…体感してくださいね～