今日は午前中ボール体操教室でした…

有酸素運動とトレーニングを…
そして、ゲーム的な運動を入れて行っています…

グループで行うものは…
声を掛け合ったりして協力をしながら…

掛け声を出したり、笑ったりすることは…
腹筋をしっかり使い、酸素もしっかり身体に取り込めるので…
とっても良いエクササイズになります…

楽しみながら続けていきましょうね…

おみやげを頂きました…

早速、頂きます…