クラブのメンバーさんから…

“最近、トレーニングをがんばったら筋肉が硬くなった…
モコモコした筋肉になった…”

と、相談を受けました…

男性なら…
ボディビルダーのような筋肉が良いと言われる方もいらっしゃるかも…
しかし…
女性なら細くてしなやかな筋肉が理想ですよね～

で…
こまめなストレッチをお勧めします…

使った筋肉をその場でストレッチしましょう…
後でまとめて…
と、思っていたら時間が無くてそのままに…
なんて事にならないように…

細くてしなやかな筋肉が欲しかったら…
トレーニングにかけた時間と同じくらいストレッチするのが理想です…