“ピラティスの呼吸を練習するようになって毎日お通じがある…”

これは、ピラティスの効果です…

ピラティスの呼吸は胸式ラテラル呼吸
肋間筋や横隔膜を動かして呼吸をします…

腹筋を引き締めて横隔膜を動かす事で内蔵がマッサージされます…

すると…
腸の蠕動運動が促進されてお通じが改善されるんですね…

その他にも…
呼吸が改善させることで循環器系機能も良くなり…
免疫機能を促進したり内臓機能も改善されたり…

良い事いっぱい…
続けることで身体が変わっていく事を実感できると思いますよ…

これからも一緒に頑張りましょう