先程（現在夜中の1時を過ぎています）…夕食を食べました

“夜、遅くに食事して…太らないねぇ～”
と、よく言われます。

エネルギーバランス方程式では
エネルギーの摂取量とエネルギーの消費を表しています
このバランスを保てば体形維持出来ますよね…

エネルギーバランス方程式は1日のカロリーを表しています…

したがって…
食事の時間や回数は含まれていません

個人の生活習慣によって食事の回数や時間が異なりますが…
1日のエネルギーバランスに気をつければ体形維持するはず…

摂取カロリーだけでなく消費カロリーにも注意が必要…

私の場合…
夜の食事が遅いので朝は食べません
昼間は仕事をするので軽く済ませます
そして、夜はしっかり食べます

夜はしっかり…
のところだけを真似しないで…
食事の回数や運動（エネルギー消費）も一緒に真似してくださいね…