メンバーさんからの質問です…

“お正月の間動かなかったら膝が痛くなった…
　動かしても大丈夫かしら…”　

痛みが続く、酷くなる場合は医師と相談してくださいね…

見るからに…
怪我をしている・赤くなったり腫れたりしている・医師から運動を止められている…
で、なければ少しずつ動かすことをお勧めします…

関節には滑液が分泌され関節の運動をなめらかにする役目があります
動かさないと滑液の分泌が悪くなり痛みとして感じることがあります
徐々に動かして滑液を分泌させれば痛みは軽減されることが多いです…

ここで痛いからといって動かさなかったら…
筋肉が硬くなり痛みがひどくなったと感じることもあります…

身体は動かし過ぎても大事にし過ぎても怪我の原因になります
運動と休息のバランスが大切ですよねぇ…