ZUMBAの音楽にベリーダンスがあります

今回、レッスンでベリーダンスの曲をご紹介しています
ヒップフィギュアー８・ヒップアップダウンなど骨盤の動きが多いです…

今日はお正月だし…ベリーダンスするし…ってことで…

このシャラシャラしたのが腰の動きが良く分かったと好評でした

そしてメンバーさんから…
“腰が悪い人は出来ない？”
“腰が悪くならないの？”
と、ご質問を頂きました

お腹を引き締め、引き上げを行った状態で骨盤を動かせば
腰への負担は最小限に出来ます…
無理をして大きく動かそうとせず、徐々に動きを大きくして頂ければ大丈夫…

今年もZUMBAで楽しくシェイプアップしましょう…