姿勢が良いって言いますが…

ニュートラルアライメント（基本姿勢）…
きれいにできている人は少ないですよね…

ニュートラルアライメントとは…
学生の頃、理科室にあった骸骨の模型を思い出して下さい
あの骸骨の上に筋肉を載せていった状態です…

日常生活動作の影響で筋肉のバランスが乱れて姿勢が崩れるのです

なので…
いつも同じ手に鞄を持つ
体重をどちらかの足にのせてしまう
同じ姿勢で仕事をしている
日常の癖から筋肉のバランスが乱れています…

筋肉のバランスに気付いて意識するだけでも姿勢が良くなります…

昨日、ピラティスの時間は参加者が少なかったので…
ひとりひとりのアライメントに注意しながらエクササイズを行っていきました

まずは気づくこと…そして
ニュートラルアライメントからエクササイズを行うと
より美しい姿勢を保つことが出来ます…

それから、怪我の予防にもなります…

参加して下さった皆様に
“すごい勉強になった”と喜んでいただけました…

今月はアライメントにフォーカスしてピラティスを行っていきますね…