今月、ピラティススクールでは呼吸に意識してエクササイズをしています

ピラティスの呼吸…

人が生きていくためには呼吸することが大切ですが、
多くの人は正しい呼吸をマスターしてきませんでした…

「何よりも、正しい呼吸を学びなさい」…ジョセフ・ピラティス

呼吸は横隔膜が収縮・弛緩すること…
腹筋群及び肋間筋群を起動させることで呼吸をします。

呼吸はコントロールできるものだと理解して練習しましょう…

呼吸を正しく行うだけでも…
基礎代謝が向上し脂肪燃焼効果がアップ
内臓をマッサージしホルモンバランスを正しく保ちます