以前、“呼吸を意識して…”とアップしました

肺全体を使って呼吸をすることで身体が楽になります…

その為、肺を前側だけでなく、横や後にも広げていく事を練習します
肺を覆っている肋骨…
その間にある肋間筋をストレッチしていきます…

“え～…そんなとこ動くの？？？”

と、言われる方が多いのですが…
骨と骨でつながっている筋肉は随意筋と言い…
自分の意思で動く筋肉なのです…

しかし…
普段意識をしてないので眠っている状態なのです…

肋間筋が動くようになれば…
ますます基礎代謝が上がり…
太りにくくなりますよ

肋間筋を意識して動かすようにして…
筋肉を目覚めさせてあげましょう