レッスンの参加者で“腰が痛い…”と、言われる方が多いですね

“腰が痛いけど…医者から腹筋をするように言われた”
“腹筋をするけど腰痛が良くならない…”

そんな言葉が聞かれます…

腹筋には…
腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋があります

腰痛の改善に必要な腹筋は腹横筋なんです…

インナーマッスルなので通常の腹筋のエクササイズでは鍛えられず…
それどころか悪化することもあると言われています…

そんな方々に…
ピラティスをお勧めします…

まだ体験されていない方…
ぜひぜひ…体験そして継続をお願いいたします