エアロビクスのクラスにローインパクトのクラスがあります。

ローインパクトとは…
どちらかの足が必ず床に着地している状態をいいます…

強度変換要素にインパクトがありますが…
ローインパクト＝強度が低いとは言い切れません…

ハイインパクトが多くなると必然的に関節への負担が大きくなります…

ローインパクトのクラスでも可動域をしっかり確保し
大きく動くことで筋肉を使い消費カロリーを増します…

ローインパクトでもエアロビクスの効果は十分に得られます…

激しくなければ効果が得られないと思っていませんか…