振り替えでピラティスに参加された方…

普段はお昼前のクラスに参加されているそうで…
食事してからエクササイズをするとスクープが入らない…
確かに…

エクササイズと食事のタイミング…
お昼のクラスに参加される方は、昼食をいつ摂るのかよく聞かれます。

エクササイズの前は小腹が空いている方がしっかり動けます。

食事をすると消化管に食物があり、
消化しようとして血液が消化管に取られてしまいます。
すると…
脳や筋肉に血液が不足してしまいます。
結果…
集中力が続かなかったり、コントロールがうまく行かなくなるなど…
効果が上手く引き出せなかったりします。

エクササイズの後に食事をする…
２度に分けて食事を摂るなど…
自分にあった食事の方法を見つけましょう