クラブのメンバーさんとカラオケルームの広告を見ていた時の事…

“長野さん…カラオケ好きそうですね～”
“いえいえ…カラオケはしません！”
“え～!?何で？？”

通常、付き合いでカラオケに行く時は…
お酒を飲んでて…
タバコを吸う人がいて…

この状況でカラオケをするとすぐに喉を痛めて…
次の日のレッスンが最悪です…
喉を使う職業として、ケアは大事なんですよ…

それと…
喫煙によって、身体の酸素を吸収する機能が低下するのです。
酸素を吸収する機能が低下すると、筋肉に酸素を送る量も減少します。

この状態でエクササイズをすると…
心拍数は上昇し、非喫煙者の心臓と同じ程機能させるためには、
非喫煙者より更に激しくエクササイズを行う必要が出てきます。

結果として…
エクササイズ中とエクササイズ後の疲労感が増大し、
持久力の減少身体能力の向上が妨げられる場合もあるようです…

エクササイズの効果を期待するならば…
喫煙は徐々に減らして止めるように心掛けましょう